Energy Balance คืออะไร

Energy Balance คืออะไร

Energy Balance หรือสมดุลของพลังงาน โดยปกติแล้วร่างกายของมนุษย์มีกลไกลการควบคุมสิ่งต่างๆ ให้อยู่ในความสมดุล รวมทั้งพลังงานของเราด้วย ในภาวะปกติ น้ำหนักตัวและส่วนประกอบของร่างกายคงที่ พลังงานที่ได้รับจะเท่ากับพลังงานที่ใช้ไป

Energy Balance เกี่ยวกับความอ้วนอย่างไร

หากพลังงานที่ได้รับมากกว่าพลังที่ใช้ไม่สมดุล จะส่งผลทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ความอ้วน หรือ ภาวะอ้วน เป็นภาวะทีมีการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักหรือปริมาณไขมันในร่างกาย โดยความอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของหลายๆโดย กลุ่มอาการทางเมตาบอลิก โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคข้อเข่าเสื่อม และอื่นๆ ทั้งนี้รวมถึงปัจจัยทางพันธุกรรมไลฟ์สไตล์ สิ่งแวดล้อมมาเกี่ยวข้อง



เคล็ดลับทำให้รูปร่างดูกระชับ ต้องทำอย่างไร

ปัญหาไขมันส่วนเกินตามบริเวณต่างๆของร่างกาย อาจดูไม่ค่อยน่าพอใจนัก หลายคนเกิดความเครียด สูญเสียความมั่นใจ  นอกจากจะออกกำลังกายแล้วและควบคุมอาหาร ยังมีวิธีไหนอีกบ้างที่ช่วยกระชับสัดส่วนของเรา

สาเหตุของไขมันมันหน้าท้อง แขน ขา 
 
การเกิดไขมันสะสมบริเวณต่างๆในร่างกาย สามารถเกิดได้จากอวัยวะภายใน(มีความอันตรายสูง)และเกิดจากใต้ผิวหนัง โดยสาเหตุการเกิดไขมันหน้าท้องมีดังต่อไปนี้

1.เกิดจากความเครียด
เมื่อเกิดความเครียดร่างกายจะสร้างฮอร์โมนคอร์ติซอลและอดรีนาลีน เพื่อจัดการกับความเครียด หลังจากนั้นจะทำให้เกิดความอยากอาหาร เพื่อทดแทนพลังงานที่เสียไปแต่หากปริมาณอาหารที่ได้รับเกินปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย และไม่มีการออกำลังกายจะทำให้เกิดไขมันสะสมและเกิด
การลงพุงในที่สุด

2. ภาวะหลังหมดประจำเดือน
เป็นปกติที่เมื่อเกิดภาวะหลังหมดประจำเดือนร่างกายจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของ
ฮอร์โมนเอสโตรเจนและระดับอินซูลิน ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

3.การรับประทานมากเกินพลังงานที่ใช้ต่อวัน
การรับประทานอาหารที่เกินความต้องการพลังงานต่อวันทำให้พลังงานถูกสะสมและเก็บอยู่ในรูปไขมัน
หากสะสมมากขึ้นเรื่อยๆก็จะเกิดทำอาการลงพุง

4.การดื่มแอลกอฮอลล์ ประเภทเบียร์
ในเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ ประเภทเบียร์มีสารประกอบที่เรียกว่า ไฟโตรเอสโตรเจน ส่งผลทำให้การเก็บไขมันภายในท้อง

 
ติดต่อเรา

      

www.mfuhospitalbkk.com

โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง กรุงเทพมหานคร
38/11-13 อาคารอโศกเพลส ถนนอโศก สุขุมวิท 21
แขวงคลองเตยเหนือ เขตวัฒนา
กรุงเทพฯ 10110 โทร.02-664-4360

Visitors: 144,662